“启心有约”走进人文学院

为进一步提升同学们的心理健康水平，缓解考试焦虑，6月8日下午，学工部心理健康教育与咨询中心联合人文学院、润心工作室开展以“缓解焦虑•轻松备考”为主题的第29期“启心有约”活动。心理中心专职心理咨询师陈矜之主持，人文学院辅导员刘丽娟及近40位学生参与活动。

陈矜之带领同学们评估当下的学习焦虑程度，探索情绪、身体、思维以及行为四维度出现的焦虑“应激”反应，挖掘同学们应对考试焦虑的成功经验，从而总结出思维转换、情绪改善、健康生活、放松训练等应对考试焦虑的几大妙招。同学们反响热烈，提出了如“复习效率低、复习时注意力不集中、考试周睡眠质量差”等问题。陈矜之耐心回应解答，鼓励同学们放松心情，轻松备考。

同学们表示，此次活动不仅有助于缓解考前焦虑，也学习到了很多有用的心理学知识，增加了对心理学的了解，受益匪浅。